老人如何保護前列腺

  很多老年人受到前列腺增生的困擾,一到冬季,尿頻、尿不盡的症狀就加重了。牢記十二字訣,有助於保護前列腺健康。

  少刺激。寒冷、菸酒、辛辣刺激的食物以及久坐在潮溼的環境中,都可能引起前列腺充血,而充血是前列腺炎的重要病因,生活中應當避免這些因素。此外,還要多喝白開水“沖刷”尿道,否則高濃度的尿液會加重刺激。

  不憋悶。久坐、穿過緊的內衣會壓迫前列腺;而騎自行車時會陰部不斷與車座摩擦,前列腺不僅受到壓迫,還容易損傷。憋尿對前列腺的危害更是不容小覷,長期憋尿會出現前列腺肥大、前列腺炎等一系列問題。

  促循環。除了避免讓前列腺損傷的因素外,還應該適當運動,慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇,既可以提高身體免疫力,降低前列腺炎發生風險,還能促進全身血液循環,減少前列腺的充血。

  定期查。50歲是前列腺健康的分水嶺,前列腺增生的發病率將會達到50%以上,而到了80歲幾乎所有人都會出現。此外,50歲前很少人患前列腺癌,50歲後發病率開始上升。前列腺癌早期多沒有症狀,一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時,往往已經發生轉移。因此,男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標誌物,對早期診斷尤為重要,如果有家族史,可從45歲開始就定期複查。

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