中老年人牙齒保健四個關鍵


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中老年人牙齒保健四個關鍵

隨著年齡的增長,人們為了保持體溫都會攝入比日常更多的營養,中老年人就更應該注意營養調節和熱量補充。吃東西講究味道,步入老年的您是否有一口健康的牙齒來體會美食的滋味呢?下面給大家講講中老年人牙齒保健四個關鍵。

中老年牙齒保健知識一

加強自我保健意識。世界衛生組織提倡這樣一句口號:自己的健康自己負責,自我保健實在是每個人應有的健康意識。有不少老年人認為牙痛不是病,故而聽之任之,忍一忍,拖一拖,以致失去了有利的治療時機,影響咀嚼功能或發生口腔病,從而威脅健康甚至危及生命。俗話說:“養生保健,牙齒為先。”最近,醫學生理學家發現,人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用。牙齒堅固的老人,很少患有心腦血管的病變。保護好牙齒,有利於預防心腦血管疾病。老年人缺牙多,食物尚未充分咀嚼和初步消化,就囫圇吞下,必然加重胃腸疾病。

中老年牙齒保健知識二

減少各種致病因素。要節制甜食,甜飲料的攝入,降低唾液及齦溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。對堅果類食物,最好用器具取食,直接用牙咬易導致牙缺損、牙鬆動。

中老年牙齒保健知識三

施用保健法。傳統醫學提倡的早晚叩齒和按摩牙齦,是行之有效的牙齒保健法。每天晨起及睡下後,上下牙齒輕輕對叩數十下,能夠興奮牙體和牙周組織的神經、血管和細胞,促進牙體和牙周組織的血液循環,增加抗病能力。在洗臉的同時,用食指上下旋轉按摩牙齦,排除齦溝及牙周袋內的分泌物(包括膿液),可改善牙齦內的血液循環,提高牙周組織對外界損傷的抵抗能力,從而防止牙周病。

中老年牙齒保健知識四

除去不良生活習慣。最好戒除吸菸、飲酒等不良習慣,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根,磨除銳利的牙尖,除去不良的修復體,以避免慢性不良刺激,保證牙齒的健康生存。

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