孫樹俠:老年人冬季保暖的關鍵四部位

寒冷的冬天對老年人的身體來說是一個很嚴峻的考驗。惡劣的天氣和刺骨的冷風都是定時炸彈,一不留神就會增加他們患病的可能性。因此,如何平穩無虞、健健康康地度過冬天,是很多老年朋友特別關心的問題。中國保健協會食物營養與安全專業委員會會長孫樹俠老師在中給出老年人在冬季保暖的四個關鍵部位的詳細措施。
冬天對很多老年人來說的確是個不小的挑戰,要平安健康地度過這個寒冷的季節,做好身體的保暖工作就尤為重要。步入老年後,人們的身體代謝等機能都有不同程度的降低,因此也就特別怕冷。所以在冬天,老年人一定要穿戴好,做好身體四個重點部位的保暖工作。
第一就是腳部的保暖。大家可以穿棉褲和皮靴達到腳部保暖的目的。皮靴可不是只有年輕人纔可以穿,老人也可以穿啊,當然高跟的就算了。之所以向大家推薦穿皮靴,可不是為了趕時髦,而是看上了它的保暖性。
第二是腰部的保暖。老年人冬天的衣服最好是長款的,少穿或者不穿短款衣物。因為如果穿短款,彎腰的時候很容易就會把腰露出來。腰部暴露在寒冷的空氣裡,很容易凍出一些毛病,所以大家一定要注意,保護好腰部。
第三是腿部的保暖。這個部位的保暖大家一般都會注意到,而且腿部不是很嬌氣,胯骨神經只要不受涼,一般不會出現疼痛的症狀,因此就不多說了。
關 於這第四個部位,就經常被大家忽略了,它就是脖子。很多老年人朋友對脖子的保暖方式很簡單,一條圍脖繞幾圈就算是保暖了。其實這種方法是需要糾正的,圍巾 可不能隨隨便便一圍,而是要圍到沒有風能灌進脖領的程度才行。當然了,既然說到了脖子,我順變也說一下頭部的保暖。這個很簡單,出門戴帽子就行了,以避免 頭部因為受涼而引發的頭痛。
做好身體四部位的保暖能夠幫助老年朋友平安度過冬季,而保持平和樂觀的心態,則是幫助大家健康長壽的祕訣。俗 話說得好:怒傷肝,氣傷脾,悲傷心。因此,要健康長壽,就一定不要生氣,也不能過度悲傷。如果生氣了,也千萬不要超過10分鐘。老年朋友步入晚年,身邊有 朋友、親戚去世是不可避免的,遇到這樣的情況,悲傷難過是一定的,但是最好不要超過24小時。如果是自己的親人,比如說父母去世了,我們不可能只悲傷24 小時就能從大悲的情緒中走出來,因為人總是有感情的。不過,這個調整的時間最好也不要超過3個月。控制好自己的情緒,保持平和、樂觀、積極的心態,纔有機 會收穫健康與長壽。
小貼士:做好腳部、腰部、腿部和頸部四個部位的保暖工作,老年朋友就不必再為如何度過漫長寒冷的冬季而發愁了。
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