老人日常7大禁忌動作要避免

  導讀:老年人保健有哪些禁忌動作要注意呢?老人由於身體比較虛弱,因此在日常生活中要特別注意,一些危險的動作不宜做。那在日常生活中有哪些動作,老年朋友不宜做呢?下面就來具體的瞭解一下老年朋友不宜做的一些動作。

老人日常7大禁忌動作要避免

  1、忌猛然回頭:老人走在街上,常遇熟人呼叫或聽到異常聲響,極易猛然回頭。但因老人多有頸部骨質增生,頸骨急扭很易壓迫血管,造成頭部供血不足,出現眼黑摔倒。

  2、忌褲帶過緊:老人褲帶最好用鬆緊帶,不然褲帶太緊,易使下身血流不暢,尤其是肛門,因毛細血管多,供血不好易得痔瘡。

  3、忌說話快速:老年人說話莫要高聲大嗓、頻率過快。應保持穩定的情緒,否則易使血壓升高,也使心臟加重負擔。

  4、忌吃飯過快:有些老年人仍保持年輕時狼吞虎嚥的進食習慣,不要忘記食物需細嚼纔能有助消化,飯吃得急,還易噎著。

  5、忌站著穿褲:老人站著穿褲,這很危險。因老人骨質已疏鬆,一旦站不穩摔倒了,後果很糟。

  6、忌用力排便:老人常有便祕症。應按時排便,排便不順時,應藉助藥物,不能硬排便。因人在排便時血壓易升高,過分用力,會暈倒休克以至腦溢血,甚至還有生命危險。

  7、忌過分仰脖:老人往往樂意坐在沙發上看電視、與人交談,時間一長易壓迫頸部動脈使血流不暢,易感到頭暈、噁心,甚至能得半身不遂。

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