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  • 老年人飲食養生原則 老年人飲食養生首要的是“三高三不宜”,即食物要高新鮮度、高纖維素、高蛋白質。飯後不宜劇烈活動、飯後不宜洗澡、不宜吃刺激性的辛辣食物。 一日三餐有講究:一是早餐要吃飽,為一天的熱量打下基礎,特別是上午,... « 閱讀全文
    Posted on Mar 7, 2015
  • 食物中鹽份含量過高會提高患心血管疾病與心臟衰竭的風險,因此低鹽被認為是中老年人飲食的最佳選擇。但最近的一篇研究卻指出每日的飲食中鹽分攝入不足也會增大心臟疾病與心血管疾病的患病機率。 最近的一項研究針對2642位71歲到8... « 閱讀全文
    Posted on Mar 6, 2015
  • 老年人的健康飲食 近年來,素食風潮逐漸在老年人群中興起。有些“三高”人群更是將肉類“拒之門外”,彷彿多吃一塊肉都是跟健康過不去。專家表示,適當素食的確有益健康,但如果全盤否定葷食,則有可能會因為營養缺乏而引起疾病,如骨質... « 閱讀全文
    Posted on Mar 4, 2015
  • 再有幾天就要到春節了,相信大家家中年貨都準備的差不多了吧?很多人辛辛苦苦這一年,等的盼的就是到這春節全家齊聚一堂的美好日子!而小編於此提醒大家的是,在喜迎春節的到來之際,為人子女的莫忽視了家中老人的健康保健問題!要知道,... « 閱讀全文
    Posted on Mar 3, 2015
  • 1.少量多餐 以點心補充營養:老年人由於咀嚼及吞嚥能力都比較差,往往一餐吃不了多少東西,而且進食時間又拖得很長。為了讓老年人每天都能攝取足夠的熱量及營養,營養師建議,不妨讓老年入一天分5---6餐進食,在三次正餐之間另外... « 閱讀全文
    Posted on Mar 2, 2015
  • 老年人的便祕,多數屬於單純功能性便祕,除適當活動外,飲食治療不容忽視。飲食治療原則首先應該選用富含粗纖維的食物,如粗糧、蔬菜、水果等。 便祕是老年人最常見的消化系統障礙。據估計,大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便祕本身... « 閱讀全文
    Posted on Feb 9, 2014
  • 編者按:高血壓患者年年增多,危害著中老年人的健康。高血壓是中老年人的常見病,又是人類的主要疾病。目前,我國高血壓患者數量每年月以350萬人的速度在增加。 高血壓不能吃什麼,你知道嗎? 高血壓不能吃什麼?有人詼諧地概況高血... « 閱讀全文
    Posted on Feb 9, 2014
  • 資料證明,血液裡一定濃度的鉀離子可維護肌肉運動、心肌功能和免疫功能的正常進行。 如果人們從食物中攝取的鉀明顯低於所需要的量,就可能出現肌肉無力、抽搐、甚至麻痹,產生心律不齊等症狀。 健康成年人一般不會缺鉀,但老年人不一樣... « 閱讀全文
    Posted on Feb 7, 2014
  • 有許多老人的飲食信奉越清淡越好,甚至說吃素能長壽。他們的根據是素食可以減少胃腸負擔,容易消化,還可以防止心臟病的發生。但事實證明,人吃過分清淡食物會降低體質,疾病反而更容易侵襲人體。即使患有心臟病的老人,也不可強求飲食必... « 閱讀全文
    Posted on Dec 16, 2013
  • 什麼樣的人能長壽?我們聽過世界各地長壽老人的祕訣,媒體也不斷報道出醫學專家對長壽的新研究,但哪些適合國人借鑑?只要堅持做到一下這些健康養生的飲食習慣,長壽對你來說也許不是一件遙不可及的事。 一、飯要稀一點 把飯做成粥,不... « 閱讀全文
    Posted on Dec 15, 2013